伊莎贝拉·费尔南德斯如何训练和保持身材？
伊莎贝拉·费尔南德斯（IsabelaFernandez）是一名健身模特，也是来自英国的流行女孩。
【资料图】
由于练习的视频剪辑以及她展示健美身材的迷人自拍照，她受到了欢迎。
伊莎贝拉于2014年开始了她的健身之旅。女孩对自己的体格不满意，开始在健身房努力训练。
由于朋友和家人的支持，以及她自己的决心，伊莎贝拉最终获得了非凡的体格。
伊莎贝拉不间断地进行这些练习，直到她完成整个圆圈。在她完成一圈后，她给自己休息1-2分钟，然后再重复这个过程几次。
好吧，还有一条规则，伊莎贝拉增加了吃饭的频率。她尝试每两到三个小时进食一次，使身体全天保持精力充沛。
当一个女孩想减肥时，她会减少消耗的卡路里数量，比平时少吃大约500大卡。它还通过从饮食中消除面包、意大利面和蛋黄等食物来减少碳水化合物和脂肪的摄入量。
伊莎贝拉的饮食中唯一没有改变的是她的蛋白质摄入量——她总是将其保持在高水平，以免在减脂的同时失去肌肉质量。
“我们都是人，我们喜欢让我们快乐的事情。如果去健身房让你开心，你就会继续走下去。记住这一点，做让你快乐的事情。返回搜狐，查看更多
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